抱子甘蓝腌制方法？

用料

孢子甘蓝 20个

盐 少许

黑胡椒 少许

剁椒酱 按个人口味添加

芥花籽油 少许

蒜片 两瓣

步骤 1

抱子甘蓝稍微浸泡洗好，切两半

步骤 2

切好后撒盐和黑胡椒蒜瓣少许腌制十分钟

步骤 3

热锅，冷油，下菜，翻炒过后加入剁椒酱继续翻炒。

步骤 4

减肥人士吃应该少油少盐，加水稍微闷一下。就可以出锅啦。